Self-help Sức Mạnh Của Điểm Dừng - Terry Hershey - Audiobook

- Có bao giờ bạn cảm thấy quá sức, mà những việc phải làm cứ ngày một nhiều thêm?

- Có khi nào bạn cảm thấy cuống vội, chỉ ao ước có một phép màu nào đó hô biến cho thời gian trôi chậm lại?

- Có bao giờ bạn ao ước có thêm 1 ngày nữa trong tuần?

- Trong lúc đang trò chuyện, đã bao giờ bạn nhận ra là "Thật sự mình không hiện hữu ở đây"?

- Có lúc nào bạn cảm thấy mình bị vây ép giữa quá nhiều nghĩa vụ?

- Bạn có cảm thấy thoải mái khi làm việc đến kiệt sức?

- Có khi nào bạn bị lôi kéo vào quá nhiều hướng đi đến nỗi bạn không còn cảm thấy là chính mình?

Nếu bạn đã từng có những cảm giác, ước mong và trăn trở như vậy, Sức Mạnh Của Điểm Dừng (The Power of Pause)sẽ là quyển sách thích hợp dành cho bạn.

- Làm ít hơn đề gặt hái được nhiều hơn.

Hãy để tâm hồn bắt kịp thế xác

"Sự xao lãng khiến ta đánh mất sự đồng hành với chính mình 24 giờ mỗi ngày" - Pascal.

Một du khách người Mỹ lên kế hoạch cho chuyến đi thám hiểm dài ngày ở châu Phi. Vốn là một người cứng nhắc, tủn mủn, anh ta thận trọng mang theo bản đồ, vạch ra thời gian biểu và lịch trình rõ ràng. Anh thuê một vài người thuộc bộ lạc địa phương tham gia hành trình để mang vác đống hành lý cồng kềnh và những thứ "cần thiết" của anh.

Buổi sáng đầu tiên, họ tỉnh dậy rất sớm, đi rất nhanh và đi được khá xa. Buổi sáng thứ hai, thứ ba cũng vậy, nên anh chàng người Mỹ kia có vẻ hài lòng. Nhưng đến buổi sáng thứ tư, những người bản địa không chịu đi nữa. Họ chỉ ngồi dưới gốc cây. Anh ta tức giận quát tháo: "Thật lãng phí thời gian. Ai có thể nói cho tôi biết chuyện gì đang xảy ra ở đây không?".

Người phiên dịch trả lời: “Họ đang chờ tâm hồn bắt kịp với thể xác".

Trong cuốn sách The Solace of Open Spaces, Gretel Ehrlich đề cập đến ý tưởng không gian tĩnh lặng có thể chữa lành, mang lại sự tỉnh táo, sáng suốt. Tình lặng không phải là sự trống rỗng, mà là sự tràn đầy. Nó cho phép tâm trí suy nghĩ hiệu quả, không cần đưa ra lý lo bào chữa nào. Nó cho phép chúng ta phục hồi lại những phần nội tâm đã bị phân mảnh trong suốt một tuần qua.

Ngồi yên là một nỗ lực tinh thần.

Ngồi yên là cách thực hành Sabbath, có nghĩa là...

~ buông rời, rủ bỏ

~ dừng lại

~ nghỉ ngơi

~ dành thời gian để khơi thông dòng tư tưởng, cảm xúc

~ tương giao với Tạo hóa.

Thực hành tạm nghỉ

Tìm cho mình một không gian riêng để thực hành tĩnh lặng (nếu ở ngoài vườn thì rất tuyệt!). Đến đó ngồi ít nhất một lần mỗi ngày để dừng lại, buông bỏ hết tất cả, để cho "tâm hồn bắt kịp thế xác".

Mục Lục :

Lời tác giả: Hãy để tâm hôn bắt kịp thể xác

PHẦN 1 - ĐẦU ĐÔNG

1. Sợ hãi & nhảy múa

2. Hai không gian

3. Rửa bát

4. Quà tặng của mặt trăng

5. Những nguyên tắc mới

6. Tâm hồn trong trẻo

7. Niềm vui cho thế giới

PHẦN 2 - CUỐI ĐÔNG

8. Mặt tối

9. Tôi đang đóng cửa

10. Thay đổi cách hỏi

11. Con rồng màu hồng

12. Đơn giản hoá cuộc sống

13. Ân phúc vô bờ

PHẦN 3 - ĐẦU XUÂN

14. Đau khổ và què quặt

15. Tạm dừng

16. Những khoảnh khắc vịt con

17. Lời chúc phúc

18. Tràn đầy

19. Kiểm soát nỗi đau

20. Tổ ấm

PHẨN 4 - CUỐI XUÂN

21. Những cây bồ công anh

22. Trút bỏ gánh nặng

23. Điều chúng ta muốn thấy

24. Biết đủ

25. Lòng tốt

26. Thêm 5 phút nữa

PHẦN 5 - ĐẦU HÈ

27. Cái ly vỡ

28. Quản lý thời gian

29. Những điều nhỏ bé

30. Bỏ đi những thứ không cần đến

31. Những cây kiếm lớn

32. Cuộc sống cân bằng

PHẦN 6 - CUỐI HÈ

33. Điều khao khát thiêng liêng

34. Những con la nghỉ ngơi

35. Cái chảo của bạn rộng bao nhiêu?

36. Không có bò để mất

37. Chú George

38. Vui chơi

39. Niềm hạnh phúc bình dị

PHẦN 7 - THU SỚM

40. Những cái bóng

41. Không cần bảng danh sách

42. Bảy kì quan thế giới

43. Sống tròn đầy

44. Kẻ nổi loạn bên trong

45. Yêu thương hay sợ hãi?

PHẦN 8 - CUỐI THU

46. Rạng rỡ trong u ám

47. Tạo không gian để lắng nghe trái tim

48. Quyển sách thiêng của Tạo hoá

49. Nụ hôn vẫn có hiệu lực

50. Chú chó kì diệu của người nông dân

51. Thiên đường trên trái đất

52. Lễ Tạ ơn: Không gian sống

Xin mời các bạn download Audiobook (mp3) :

1. Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để xem link

2. Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để xem link

Thân