Võ thuật (võ thuật) Tự luyện nội công thiếu lâm tự - Gs Hàng Thanh

Thảo luận trong 'Tủ sách Thể thao' bắt đầu bởi Song Ngư, 5/10/13.

Moderators: virgor
  1. Song Ngư

    Song Ngư Lớp 11

    Tự luyện nội công thiếu lâm tự
    [​IMG]

    ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI KHỞI LUYỆN NỘI CÔNG

    Có người mò mẫm tập luyện Nội Công cũng thành công, nhưng những người này trả giá hơi mắc vì đôi khi bản thân bị bệnh tật hoặc mất thì giờ quá nhiều.

    Người có sự dẫn dắt, chỉ điểm của bậc Sư phụ thời sự thành công đến bảo đảm hơn và không có gì xa vời, nguy hiểm.

    Quý học giả, môn sinh muốn tham luyện Nội Công theo đường lối của Soạn giả (soạn giả đã luyện thành công thật sự biểu diễn được những công phu đích thực) thời phải thuộc lòng các điều chỉ sau đây. Nhỡ không tiến bộ hay gặp điều bất trắc phải thông báo cho Soạn giả để kịp thời cứu vãn.

    1. Trước nhất phải học thuộc Nội Công Tâm Pháp, tức cách Phu tọa dẫn nạp Khí (tức hơi thở).

    2. Biết rành các huyệt đạo nằm trên đường Châu Thiên thuộc hai kinh Nhâm Đốc để dẫn khí Sơ bộ.

    3. Biết 12 phép tập gồm có 210 lần tập (vận khí). Mỗi lần vận khí là 20 giây đồng hồ, cộng 3 phút nghỉ giữa các phép với 15 phút Điều Tức là hai giờ tập. Mỗi ngày tập một lần vào lúc bình minh.

    4. Biết bài Ngũ Hành Quyền có 110 động tác, nhịp tập 16 giây mỗi động tác cộng lại là 30 phút cho toàn bài.

    5. Khi thành thuộc thì mỗi khi ôn luyện:

    • 12 thế, chỉ tập 9 lần mỗi thế, thời gian nghỉ giữa mỗi phép tập là 1 phút, thời gian một lần tập là 10 giây. Cộng lại gổm 30 tròn không có lẻ.

    • Bài 110 thế, thu lại còn 3 giây mỗi động tác thành toàn bài thao luyện vừa mất 5 phút 5 giây đồng hồ.

    6. Khi tập xong nghỉ 10 phút cho ráo mồ hôi rồi tắm bằng nước lạnh.

    Điều sau cùng là học giả nên giảm các chất kích thích trong thời gian luyện tập, cùng tránh gần nữ sắc mới thành công.


    Code:
    Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để xem link

    Nguồn TVE
     
    Last edited by a moderator: 28/12/15
  2. Song Ngư

    Song Ngư Lớp 11

    Khắc phục không mở được file .chm

    Khắc phục không mở được file .chm
    [Nguyên văn của chuyenls Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để xem link
    Download về không đọc được bạn ơi? Mình load về mà không thể mở ra đọc được, phải làm sao bây giờ hả bạn?


    Nếu bạn file .chm download trên mạng về mà không mở được thì có thể nó đã bị Windows block. Cách xử lý rất đơn giản: chỉ cần click chuột phải vào file .chm đó nhìn xuống dưới và nhấn nút "Unblock" thôi. Thân !
     

    Các file đính kèm:

    Last edited by a moderator: 28/12/15
  3. toanrau

    toanrau Mầm non

    Cám ơn bạn, mình chỉ đọc cho vui nhưng thấy cuốn sách rất hữu ích
     
  4. hlong001

    hlong001 Mầm non

    bài viết bị lỗi cả hết lên
     
Moderators: virgor

Chia sẻ trang này